プロフィール

初めまして、LALAと申します。

この度は当サイト「SANI LESSONS」を訪問いただきどうもありがとうございます。

私は現在「エキゾチックに腸ハッピー」をテーマとして

というコンセプトのもと

「心も体もヘルシーであり続けたい」という思いを形にしていきたい方に向けて

日々の生活習慣を整え、腸本来の力を取り戻して、ココロもカラダも笑顔で過ごす日々を送るためのお手伝いをしています。

またインドヨガ留学の経験を経たのちに、ヨガインストラクターとしてオンラインのみならず

自宅ヨガスタジオやコミュニティにてヨガ講師も務めています。

私は主にこのような方の理想を叶え

２週間後...

１ヶ月後...

１年後...

と、体の内側も外側も花咲くように、輝き続ける日々を過ごしていくためのサポートをするお仕事をしています。

という私も数年前までは、ごく普通のちょっとぽっちゃりしたOLでした。

学生時代バリバリの運動部に所属していた私は、いくら食べても太らないと思っていましたが…

体は気づいたらムッチムチに！

お肌はボロボロ...隠すためにファンデーションを塗りたくり

心は超ネガティブ...常にイライラし、日常を共にする家族との関係は、とても良いとは言えない状況でした。

そんな私がインドでヨガと食事について学び、毎日の生活習慣の中でそれを実践していくことで

基礎代謝の良い体へと変わり、日々の食事や友人との外食も気兼ねなく楽しめるようになり、心から今が1番楽しい！と思えるライフスタイルを満喫しています。

久々に会う友人からは

と言われるようになりました。

そして何よりも嬉しかったのは

体だけではなく、心の健康も同時に手に入れることができたことです。

このように書くと、きつい運動やヨガをしながら高価なヘルシー食品ばかり食べているんじゃないの？

外食とか一切しないんじゃないの？なんて思われるかもしれませんが・・・

特にジム通いもせずに、運動のために外に出向くことといえば、朝と夜10-15分ほどの犬の散歩程度。。。

普段の食事は近所のスーパーで手に入るものばかりですし、友人との女子会では食べ放題ビュッフェに行ってスイーツまで思いっきり楽しんだりします。

昔も今も変わらずに食べることが大好きなんです♪

そんな私が、どうやってお金をかけずに、健康的にマイナス１０kgを達成し、ネガティブ思考やイライラな毎日の生活から脱却することができたのか。

ここからは、食べ放題ビュッフェ大好き、スイーツ大好きな私が、劇的に人生を変え現在までに至ったお話をご紹介させていただきます。

遠い昔の学生時代の過去に浸り続けた結果→スカートのボタンが飛ぶ事件！

小学生の頃からバレーボールを始め、高校時代は厳しい日々の部活動に励み・・・

何を食べても太らない学生時代は

がっつり朝ごはんとがっつりお昼ご飯の間に焼きそばパンを食べ、お昼ご飯のデザートは大きな菓子パンを食べてました。笑

それでも太らなかったのは、若かりし頃は基礎代謝も良いうえに、それ以上に運動をしていたから。

大人になり社会人となってからも『私は健康だし、いくら食べても太らない』という自負がありました。

平凡なOLとして働いていた私は、健康のためランチは毎日お弁当作って持参し、同期とのたまのランチは外食でがっつり思いっきり楽しむ！

• 私は学生時代に運動していたから、食べても太らない体質。
• 今は運動しなくても、学生時代を思い返せば、人よりは健康な体のはず。
• ランチはヘルシーに自作のお弁当だから・・・

との思い込みから、社会人になってからも私なりに健康を気にかけつつも

わりとワイルドなライフスタイルを送っていました。

また私には昔から物事をネガティブに考え、周りのことばかりを気にしてしまい自分に自信を持つことができないという癖がありました。

本当に小さなことでイライラし、その結果日常を共にする家族との関係は、大人になればなるほど悪化していく一方。。。

それでもそのままなんとなく毎日を過ごします。

そんなある日、職場の椅子に

「よっこらしょ」と座った瞬間、

着ていたお気に入りのスカートのボタンが吹っ飛んだんです！笑

漫画のような本当の話です。

この事件で

学生時代は運動をしていたから何をしても太らない体は過去のことであって、歳を重ねた今は違うんだ・・・

ということを受け入れざるを得ませんでした。

そしてようやく、『学生時代は過去のこと』となってから長い年月を経た『今の』自分自身の生活習慣について真剣に考え始めるようになったのです。

自分を変えるために始めた「キラキラヘルシーライフ」

スカートのボタンが吹っ飛んだことがあまりにもショックだった私は

学生時代のように健康的に引き締めたいという思いのもと

『食生活』を改善すること

『運動』を始めること

を取り入れた『ヘルシーライフ』を始めようと決意します。

もともと『健康』『ヘルシー』というワードに目がない私は

どうしたら健康的に痩せられるのか、体に良さそうな食事法をネットでがむしゃらに調べまくりました。

そこで私が見つけたのが

炭水化物抜きヘルシー生活。

また運動することに苦を感じない私は、週２～３回ジムへ通いヨガを始める決意もしました。

『ヨガを始め、お米やパンを一切食べない代わりに、それ以外のものは好きに食べていい』

というルールを決め早速ウキウキしながら開始！

ヨガと炭水化物抜きでヘルシーになるなんて、なんだかキラキラヘルシー女子になった気分。笑

それに加えておやつも出来る限りフルーツやドライフルーツやナッツに変えました。

なのに・・・

マイナス１kg前後という多少の変化はあったものの、大きな体重の変化はありません。

それどころか、健康診断では血糖値とコレステロールの数値が異常に高くなってしまったんです。

キラキラヘルシー女子ライフ・・・失敗に終わる。

こんなに頑張っているのに...信じられない...

と、心新たに、ネットで『ヘルシー』『健康』『痩せる』というワードで調べまくる毎日を送り

たどり着いたのが『糖質オフダイエット』。

炭水化物抜き＋糖質オフ

これなら健康的に痩せるに違いない！！

確信した私は早速、キラキラヘルシー女子ライフ～バージョンアップ～を開始します！

すると...

みるみる痩せていくんですっ！

１週間でマイナス１kgが毎週続く！！

健康的に痩せるライフ大成功！！

と、体重計に乗りながらにやける日々を送り続けた結果・・・

１６４cm ３９kg。摂食障害と診断されます。

そしてそのまま体調を崩し、動けなくなり、会社を辞めざるを得ない状況となってしまったのです。

私に差し込んだ一筋の光

健康に痩せたいために始めた生活習慣の改善で、健康からかけ離れた体になり

仕事をも失ってしまった人生どん底とも言える状態。

このままでは日常生活さえもままならない・・・

とこれまでの生活を振り返ってみました。

【そもそも自分がこうなってしまったのは、様々なネットからの情報のみをかき集め、それが本当に正しいかどうかもわからないままに、突き進んできてしまったから。

【健康】とは生きている限り、願い続ける課題。

これからの人生のずっと付き合っていく『自分』のために徹底的に学ぶことから始めてみよう！】

と決意しました。

そしてそんな時にネットでの検索中に偶然目に飛び込んできたのが

『ヨガと食事法を徹底的に学ぶインド留学』

もともとスポーツジムでのヨガにはまり、心も体もリフレッシュできる素晴らしいものと実感していたため

• ヨガ＝心と体の健康そのもの！
• インドの食事＝よくわからないけど、アーユルヴェーダとかオシャレなうえに本物の健康なイメージ！

と、健康の迷子になっていた私に『すぅー』っと一筋の光が差したように感じた瞬間でした。

実際にインドヨガやアーユルヴェーダやその食事法などを調べてみると、

さらにはインド人に肥満体質の人が少ないのは、このような方法を日常的に取り入れているからだということがわかりました。

まさに私が求めていたもの！

日常生活の中で健康的に痩せ、太らない体を作る！

そして一生『ヘルシーな自分』と付き合っていく！

こうして私は、本場インドへ渡りヨガと食事法について、健康を１から学び直すことにしました。

そしてこのインド留学こそが、私の健康を取り戻し、人生をも変えていく扉だったのです。

どん底人生からの好転

インド留学では、ヨガと食事の基礎から学びつつ日々その実践を続けていく事で、私の体には様々な、目に見える変化が起き始めました。

日々の修行を終えるごとに、弱り切っていた私の身体中にエネルギーがみなぎってくるのを感じずに入られませんでした！

しかもそこで出てくる日々の食事の材料などは、特別なものは何一つなく、日本でも私たちが普段スーパーで手軽に買えるもの。

そんなある日、恩師が発した言葉は私の心に深く深く響きました。

「１００人いれば、その体の作り、生活スタイルは１００通り。

１人として同じ全く体の作りや機能を持ち同じライフスタイルを送る人は存在しない。

だからこそ万人に合う健康法や食事法は存在しない。

自分と向き合い、自分に正しい方法に気づき、それを続けられる人が生涯心と体の健康を維持することができる」

ネット上ではまるで万人に合う健康法やダイエット法のように紹介されている情報。

『痩せたい』『ヘルシーな体になりたい』を実現するために

それらを必死に実践しても、それが自分に合った方法でなければ

全く意味が無いどころか間違った方向へと進んでいくのみだったのです。

まさに少し前までの私が進んでいた道です。

ダイエットや健康的な体を維持するためには、食事や運動は大切ですが

それ以上に大切なことは、『自分の体に合った方法を継続する』いうことだったのです。

自分や仲間の体に現れた『様々な形での健康』への手応えを感じた私は、

日本へ帰国後、この素晴らしさを伝えるべくヨガインストラクターとして活動しつつ『心と体の健康』の源である『腸』について徹底的に学ぶことにしました。

そして、腸本来の力を取り戻すためのライフスタイルも一緒に取り入れていくと…

など、ますます心も体もお肌も安定した日々を確実に取り戻すことができたのです。

自分と向き合い理想の自分を実現する

私がとても嬉しかったのは、自分の体に合わせたライフスタイルを送ることで、

健康を取り戻し、理想の体になれたことだけではなく

自然と家族との関係もとても良好になったこと。

今では、どんなに小さなことでもシェアし合いながら一緒に笑える毎日にほっこりと幸せを感じる毎日です。

心も体も健康のバランスが崩れていた頃、いつも不安やイライラだけが募り、家族との関係が最悪だったことが嘘のようです！

自分の体に合ったライフスタイルを実践することで、自然と周りとの人間関係もとても良くなることを実感しました。

健康でいることや、痩せることとは、

高価な食品やサプリメントを買うことでもなければ

ジムに通うことでもなく

つらい食事制限をすることでもありません。

生活の知恵を自分に合った形で、ライフスタイルへと取り入れていくだけのこと。

ただそれだけでこんなにも毎日が、人生が、変わっていくものなのかと、自分自身の経験を通して驚きでいっぱいです！

私たちの心や体の状態は日々変化し続けます。

私がこの仕事をする中で目指していることは

「その日、その時の自分の心と体の状態に気づき

その状態に合わせたライフスタイルを自らの力で選択できるようになる」
（ネットの情報に頼るのではなく・・・！！）

「ココロもカラダも今が1番輝いている！」

と胸を張って言える方々を増やしていくことです。

もしあなたが「痩せたい」または「心も体もヘルシーでいたい…」と考え

『でも自分には何が正しいのかわからない・・・』

と悶々とした日々を過ごしているのであれば

『あなたに正しい方法が必ずあるので、一緒に探していきましょう』

と声を大にしてお伝えしたいです。

日々口にするもの、日々の生活習慣であなたは出来上がっています。

『自分に合った方法×日々の小さな積み重ね』

で目に見える大きな変化となって必ずあなたに訪れます。

普段何気なく続けていることは、良くも悪くも継続の『効果』として現れます。

だから、過去の私のように間違った情報や方法を続けてしまうことで、その効果が大きな変化となってあなたに訪れて欲しくないと心から願います。

私自身、様々な挫折を経験し、その後長い道のりをかけて正しい方法を見つけ出したことでそれを実感しています。

その経験を生かしサポートさせていただくことで、

皆様にも同じように感じていただけたら心から嬉しく思います。

あなたの人生はたった一度だけ。

そして生涯あなたと付き合っていくのは他の誰でもなく、あなた自身。

毎日にあなたの『エキゾチックに腸ハッピー』な生活の知恵を取り入れて、今よりも少しだけ丁寧に過ごしながら

ココロ　カラダ　花咲くライフスタイルを始めませんか？