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ベジタリアンやヴィーガン生活を始めると これは食べて大丈夫かな・・・ 栄養のバランスも考えなくちゃ・・・ と、日々の食生活をじっくりと考えるようになりますよね！ 私はベジタリアン生活を１０年以上続けています。 最近では『ヴィーガン』や『プラントペース』という言葉も よく聞くようになり、実際にそのような生活を始める方々も多いようです！ 始めたばかりの方にとっては、 今まで普通に食べていた『卵』の代用をどうしたら良いのか 悩んでいる方も・・・ そこで、今回は ヴィーガンでもオムレツが食べたい！卵の代用ができるものリスト！ と題し、ご紹介していきます！ ヴィーガンでもオムレツが食べたい！ ヴィーガンやベジタリアンになってみたら 卵！ オムレツ作れない！！ という場面に出くわす方も多いようです！ でも、大丈夫！ 実は、卵なしでも、オムレツ作れちゃいますよ♪ ではご紹介していきます！   卵の代用品として使えるものリスト 絹ごし豆腐 ひよこ豆粉 湯葉 などがあります！ ＋ 卵の色【ハッピーイエロー】にするために代用できるもの ターメリックパウダー コーン缶 これらを上手に組み合わせることで 卵を使わずにオムレツができます！！ スポンサーリンク 【ヴィーガン・ベジタリアン】オムレツの作り方 それではレシピをご紹介します！ ヴィーガン・ベジタリアンオムレツのレシピ① [box01 title="ヴィーガン・ベジタリアン 豆腐のオムレツ"] 【材料】 ○絹ごし豆腐　1丁 ○塩・こしょう 少々 ○ターメリックパウダー　小さじ１/２ ○片栗粉　大さじ１ お好みで玉ねぎやほうれん草などのお野菜 オリーブオイルやココナッツオイルなど 【作り方】 １　○をフードプロセッサーやミキサーで滑らかにする ボウルで滑らかになるまでまぜ合わせるのでもOK! ２　お好みの野菜を入れて軽くまぜ合わせる ３　フライパンにお好みのオリーブオイル（お好みのオイル）を熱し、温まったら２を流し入れて、両面焼く [/box01] ターメリックパウダーの代わりに ホールコーン（４０g〜５０g）を利用することもできます！ その場合にはホールコーンも一緒に滑らかになるまでミキサーやフードプロセッサーで混ぜましょう！ ホールコーンを使う場合には必ずミキサーやフードプロセッサーが必要になります。   ターメリックは・・・ 無農薬・無化学肥料で育てられたこちらのターメリック、すごくおすすめです♪ リンク   ヴィーガン・ベジタリアンオムレツのレシピ② [box01 title="ヴィーガン・ベジタリアンひよこ豆粉のオムレツ"] 【材料】 ○ひよこ豆粉　1カップ ○塩・こしょう 少々 ○無調整豆乳　１/2カップ ○ターメリック　小さじ１ お好みで玉ねぎやほうれん草などのお野菜 オリーブオイルやココナッツオイルなど 【作り方】 １　○をボウルで滑らかになるまでまぜ合わせる ２　お好みの野菜を入れて軽くまぜ合わせる ３　フライパンにオリーブオイル（お好みのオイル）を熱し、温まったら２を流し入れて、両面焼く [/box01] ひよこ豆粉はヴィーガン料理やベジタリアン料理を作る際に とろみづけや、パンケーキやお好み焼きなど様々な場面で使え、重宝しますよ！ タンパク質も豊富なのでおすすめです♪ リンク ヴィーガン・ベジタリアンオムレツのレシピ③ [box01 title="ヴィーガン・ベジタリアン生湯葉のオムレツ"] 【材料】 ○生湯葉　２枚 ○塩・こしょう 少々 ○ターメリック　小さじ１ ○豆乳　大さじ１ オリーブオイルやココナッツオイルなど 【作り方】 １　湯葉に塩・こしょう・ターメリックを振りかけてスプーン等でなじませる ２　フライパンにオリーブオイル（お好みのオイル）を熱し、 湯葉と豆乳を加えたら、弱火で温めて出来上がり！ [/box01]   ヴィーガンや、ベジタリアンになる理由は人それぞれですし ...

ベジタリアン生活を始めたばかりの方は 外食に困ってしまう・・・なんて方も多いのではないでしょうか？ 最近では『ベジタリアン』や『ヴィーガン』対応の食品も 多く見かけるようになってきましたが 外食をする際にはサラダ以外に何食べればいいの・・・？ 友人との外食やフードコートなどで食べられるものがない・・・ という悩みも多いようです。 そこで！！ 今回は身近にあるチェーン店でベジタリアンメニューのあるおすすめ店をご紹介します♪ 題して ベジタリアン対応のハンバーガーチェーン店！豊富なメニューが楽しめる！ をご紹介していきます♪ ベジタリアンメニューのあるハンバーガーチェーン店 東京都内では比較的多くのお店を見つけることもできますが 私の住む埼玉県の田舎町では ベジタリアンメニューのあるレストランなどを見つけるのは至難の技・・・ 海外ではこんなに苦労することないのに・・・ でも！！ 最近では日本でもハンバーガーチェーン店などでベジタリアンメニューの提供をしているところもあるんですよ♪ ただし、 食材の製造工場や販売する店舗によって動物性食材を含む製品を生産・製造していることもある 完全な菜食主義を目指す方向けの商品ではない 場合もありますので、ご了承くださいませ。 ベジタリアン生活を送る方々の理由や思想は様々ですので、ベジタリアンメニューのあるチェーン店の参考として読んでもらえたら嬉しいです♪ 理由や思想についてはこちらの記事でまとめています！ ベジタリアンが肉を食べない理由はなぜ？海外と日本の大きな違いは？ それではご紹介していきます！ 【モスバーガー】GREEN BURGER(グリーンバーガー）   この投稿をInstagramで見る   モスバーガー(@mosburger_japan)がシェアした投稿 - 2020年 7月月12日午後7時00分PDT ■商品名・価格 :「グリーンバーガー」(538円+税) ■販売開始日 : 2020 年 5 月 21 日(木) ■販売店舗 : 全国のモスバーガー店舗(一部店舗除く)   野菜と穀物を主原料にし、動物性食材を使用していない、環境に優しいハンバーガー！ 五葷（ごくん）と言われる野菜【ねぎ、らっきょう、ニラ、にんにく、たまねぎ】不使用なのも特徴です！ バンズが優しい緑色の理由は、ほうれん草ピューレーと豆乳クリームが練りこまれているからです！ 見た目も可愛いハンバーガーですね♪ 気になるパテは、 お肉の代わりに大豆由来の原料を使用！ 肉の旨みをしいたけエキスで！ 肉のほぐれ感をこんにゃくで表現！ 玉ねぎの甘みや食感の代わりにキャベツを加えて仕上げ！ と、とってもこだわりのハンバーガーです！ 野菜の旨味がギュッと詰まって、コクが感じられるトマトのソースで味付けされていますよ！ 情報元：モスバーガー公式HP 【モスバーガー】選べるソイパティメニューが豊富！ モスバーガーではGREEN BURGER（グリーンバーガー）の他にも 大人気の定番 11 商品のお肉のパティを無料で「ソイパティ」に変更することができちゃうんですっ！ これすごい嬉しいです！ 対象の定番１１商品は・・・ モスバーガー　¥343 +税 345kcal テリヤキバーガー　¥334 +税 356kcal モス野菜バーガー　¥334 +税 330kcal ハンバーガー　¥204 +税 287kcal チーズバーガー　¥232 +税 340kcal モスチーズバーガー　¥371 +税 398kcal スパイシーモスバーガー　¥371 +税 346kcal スパイシーモスチーズバーガー　¥399 +税 399kcal モスの菜摘モス野菜　¥334 +税 186kcal モーニング野菜バーガー(朝限定)　¥297 +税 310kcal モーニング野菜チーズバーガー(朝限定)　¥325 +税 363kcal 友人や家族とお出かけで困った時にはモスに直行ですね♪ 【サブウェイ】アボカドベジー Avocado & Veggie   この投稿をInstagramで見る   ...

予約販売や抽選販売でも大人気だったミズノマスクですが 最近はテレビでも多くのスポーツ選手が ミズノマスクをしているのを見かけます。 おそらく特注で作っていると思われますが 素材も色も様々でとってもかっこいいですよね！ 私も欲しい！！ と感じている方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたのために、今回は ミズノマスク再販抽選販売や新色発売はいつ？店頭販売予定も調査！ と題し、ミズノマスクの再販日や店頭販売などについてご紹介していきます！ ミズノマスク再販日はいつ？ 大人気ミズノマスクですが、 まずはこれまでのミズノマスクの抽選販売の流れを確認していきます！ 【抽選販売】 2020年5月28日〜5月31日　5万枚 2020年6月19日～6月29日　157万枚 第一回目の抽選販売は5月28日でしたが その約３週間後の6月19日に第２回目の抽選販売を行っています！！   この流れから予想してみると・・・ ７月中旬頃に 次回第３回ミズノマスクの抽選販売が行われるかもしれないと言われていましたが ご存知の方も多いように ミズノマスク第2回抽選販売では様々なトラブルが続いてしまったため ８月下旬〜９月上旬頃にその配送が完了する予定と見られています。 ミズノマスクトラブル続きの理由は？再販は在庫数や決済エラー改善！ ミズノマスクいつ届く？８月中旬以降も発送遅延が続く理由を徹底調査！   そのため次回の再販や抽選販売に関しては ９月以降になるかもしれませんので ミズノ公式ホームページなどでこまめに確認することを オススメします！！ 次回は販売から配送までスムーズな流れで購入できますように・・・。 スポンサーリンク ミズノマスク新色や新デザインの販売は？ 第2回のミズノマスク抽選販売ではアイスタッチの夏マスクの販売が行われましたが ９月以降の販売となると おそらくアイスタッチではない通常タイプのマスクとなりそうです！ それにしてもミズノマスクはこれまでの予約販売や抽選販売では 様々なカラーデザインがありバリエーションがとっても豊富でした！ 大人気のミズノマスク　抽選販売再開から1時間で申し込み殺到　ツイッターで呼びかけ「どうかあわてず」 https://t.co/xsNbju2Frf #スポーツ #sports #ニュース — スポーツ報知 (@SportsHochi) June 19, 2020 夏らしいデザインも多かったので 次回の抽選販売や予約再販などでは 新たに秋冬デザインのミズノマスクが販売されるかもしれません！ ちなみにホンダではミズノマスクを特注で作ったのか、 素敵なデザインのマスクを発見しました！ #SUPERGT 第１戦富士の決勝は64号車が13位、34号車は8位だったタム☆応援してくれたみんな、ありがとうタム！ #ModuloNakajimaRacing #ModuloDragoCORSE #Modulo応援団　#ミズノマウスカバー pic.twitter.com/iETzxoYcwa — (株)ホンダアクセス (@Honda_Access) July 20, 2020 新デザインマスクの発表が楽しみですね♪ また新たな情報があり次第追記していきますね！ ミズノマスク店頭販売予定は？ 現時点ではミズノマスクの店頭販売の発表はありませんが 抽選販売では抽選販売専用サイト上での決済エラートラブルや在庫トラブル が発生してしまったことから 再度そのようなトラブルを回避するためにも もしかしたら今後はミズノ直営店での店頭販売を開始する可能性もあるかもしれません！   ちなみにスポーツブランドのアディダスでは、 ウェブ上での抽選販売 ↓ アディダス直営店での店頭販売 という流れで販売を行っていますよ！ ミズノマスクも同じような販売の流れになる可能性もありますね！ また新たな情報が入り次第まとめていきます！   ミズノマスクの再販が行われるまでには 少し時間がかかりそうですね。 そこで！！ すぐに届くスポーツマスクとしてとっても好評なマスクをご紹介♪ ランナーやスポーツをする方向けのマスクなので 機能抜群！スポーツ時はもちろん、普段使いに使用するのもおすすめです！ レワード(Reward) 彩りエチケットマスク リンク 野球ユニフォームメーカーが作った、通気性が良く蒸れにくいマスクです！ 顔にフィットする作り 裏面には銀イオンによる抗菌防臭 制菌性のあるやわらかいメッシュ素材 を使用しているので、とにかく快適と好評なんです！ 通気性のあるポリエステル素材を使用した軽量立体構造です！ ...

アディダスマスクやプーママスク、 ミズノマスクやヨネックスマスクなど 様々な人気スポーツメーカーからマスクの販売が開始されていますね！ どれもすぐに売り切れ・・・ または 倍率高すぎて当たらない・・・ という状況ではありますが。 アンダーアーマーマスクも６月に2回オンラインサイト内で販売を行いましたが あっという間に売り切れ・・・ あとで情報を知った時には遅かった・・・ なんて方も多いのではないでしょうか！ そこで今回は アンダーアーマーマスク再販はいつ？新色予約販売日も調査！ と題し、次回再販日や、新色の予約販売についてご紹介していきます！ アンダーアーマーマスク再販はいつ？ まずはこれまでにアンダーアーマーマスクが販売された日程を確認していきましょう！ 【第１回先行予約販売】6月19日～ 【第２回先行予約販売】6月21日～ これまでに６月に２回のみ アンダーアーマーオンラインストアにて販売されています！ しかしやはり大人気のアンダーアーマー！！ デザイン・カラー共に１種類のみですが、即日完売となっています！ アンダーアーマーマスクは売り切れだ カッコいいから欲しかった — 紳士 (@HAL1184) June 19, 2020 第３回先行予約販売の日程はいつ？ 第２回の予約販売が終了した時点では ７月中旬頃に第３回の予約販売が行われるのではないかと 予想されていましたが・・・ 結局再販の発表がないまま７月が終わってしまいました。泣   また６月に販売された分のアンダーアーマーマスクは 第１回の予約販売分は8月12日〜20日に発送予定 第２回の予約販売分は予定していた9月以降よりも早まる予定で発送予定 となっています。 全ての発送処理が終了してからの再販だとすると 次回（第３回）のアンダーアーマーの予約先行販売は９月以降 になる可能性も考えられます。 もしかしたら第２回予約販売分までの発送を終えた直後である ９月中に先行予約が開始される可能性もありますので アンダーアーマー公式HPやアプリなどでこまめに確認するようにしましょう！ 最速でアンダーアーマーマスク再販情報を知る方法！ 実は最速でアンダーアーマーマスクの再販情報を得る方法があります！！ それは・・・ 公式アプリ・メールマガジンに登録をしておくこと！ ※今後の販売スケジュールは、公式アプリ・メールマガジンにてお知らせいたします 情報元：アンダーアーマー公式HP   気づいた時には販売終了していた・・・ なんてことがないように、今のうちに登録をしておきましょ♪ スポンサーリンク アンダーアーマーマスク新色予約販売日は？ アンダーアーマーマスク日本での販売予定は？ これまでに日本でのマスクが販売となった アンダーアーマーやアディダスのマスクの流れを確認してみると・・・ 海外に本社を置くスポーツブランドでは まず海外サイトでのマスクの販売が開始され・・・ その数ヶ月後に日本での予約販売開始！！ という流れのようです！ アンダーアーマーの本社は・・・ アンダーアーマー (英: Under Armour)は、アメリカ合衆国メリーランド州ボルチモアに本社を置く 情報元：ウィキペディア ということですので まずはアンダーアーマーのアメリカでのサイトでマスクの販売が開始されているのか調べてみました！！ すると・・・ アンダーアーマーUSサイトだとブラックの他に、レッドとネイビーも売ってる！！ pic.twitter.com/32JaC2VRJ7 — bloooom (@Bloom2730) August 17, 2020 なんとアンダーアーマーマスクの 新色マスクの販売が行われています！！ ブラック他にネイビーとレッド！！   ということは！！！ 近いうちにこれらのカラーのアンダーアーマーマスクが 日本で販売される可能性もあります！！！   もしかしたらアメリカ限定カラーという可能性もありますが・・・ 海外販売→日本での販売 の流れで日本での販売も近いかもしれません！ 秋頃に販売開始される可能性もありますので 期待を込めて日本での販売を待ちましょう♪ もしかしたら次回の再販時に新色カラーの販売の可能性もあるかもしれませんね！ また新たな情報が入り次第ご紹介していきたいと思います！ スポンサーリンク ファッションの一部となっているマスクですので 気分の上がるマスクで少しでも気持ちを上げていきたいですね！！ 〔HYPER ...

いよいよアンダーアーマーが手元に届き始め るんるんしながら使い始める方も多いようです！ 同時に猛暑日が続き、毎日の洗濯が必要になってきますね！ アンダーアーマーマスク洗いたいけど洗い方ってどうするんだろう・・・？ 洗濯機で洗っても大丈夫かな・・・？ と、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 とってもかっこよくてオシャレ！！と話題のアンダーアーマーマスクですが 洗濯方法を誤って台無し・・・なんてことが無いようにしたいですよね。 そこで今回は アンダーアーマーの洗い方｜手洗いや洗濯方法の注意点まとめ！ と題し、ご紹介していきます。 アンダーアーマーマスクの洗い方と注意点 まずはアンダーアーマー公式サイトで推奨されている洗い方等をご紹介します。アンダーアーマーのマスクきた！ pic.twitter.com/RL2x1Mnsjs — サジ (@O34Workout) August 16, 2020 Sustainable (再利用) 手洗いができるため繰り返し使用可能 速乾性にも優れている 情報元：アンダーアーマー公式hp アンダーアーマーのマスクって作りがとってもしっかりしているので 洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えるんじゃない？ という疑問も多いようなのですが、 貴重なアンダーアーマーマスクをより長く良い状態で使用するためにも 【アンダーアーマー推奨】 洗濯機ではなく、手洗い で洗うようにしましょう！ では手洗いではどのように洗うのが良いのでしょ・・・ スポンサーリンク アンダーアーマーマスク手洗いでの洗い方 気になったので、マスクの手洗いでの洗い方について調べてみると、意外と簡単なことがわかりました！！ 手洗いというよりも押し洗い もみ洗いでもなく優しく押し洗い だそうです。 老舗のマスクメーカー横井定株式会社 によると、その理由としては 「基本的に布製マスクは、薄いガーゼが12枚とか、層になって縫われていますので、もみ洗いをすると、カーゼがよれたり破けたりしてしまい長くご使用いただけないというのが大きな理由です。また、普通に洗濯機で洗った場合15％程度縮みますので、もみ洗いでも同様に縮んでしまうというのもあります」 情報元：フジテレビュー とのことです。 アンダーアーマーマスクはポリエステルやナイロンなので、ガーゼマスクとは異なりますが、 傷んでしまうのを避けるため より長く使用するために 縮みを防ぐため といった理由で マスクは基本的にもみ洗いではなく押し洗いで洗うというのが おすすめのようですね。 老舗マスクメーカーの方からのアドバイスですので 間違いはなさそうです！ 基本の洗い方 Lideaというサイト内でとてもわかりやすく簡潔にまとめられていましたので、 こちらでご紹介させていただきます！！ 洗面器に水と衣料用洗剤を入れて混ぜる 洗剤液にマスクを入れて10分浸す やさしく10回ほど押し洗いする マスクの繊維を傷める可能性があるため、手でごしごしもみ洗いするのはNG！ 口紅やファンデーションなどの気になる汚れは、洗剤液の中に浸した状態で、手やスポンジでやさしくたたき洗いします。 洗剤液を流す マスクを洗剤液からそっと取り出し、両手ではさんで押しながら水気をきります。 洗面器に水道水をためてすすぐ 洗面器に水道水をため、マスクを入れ、水の中で振りながら十分にすすぎます。 マスクの水気をきる マスクを両手ではさんで押しながら水気をきります。 清潔なタオルではさみ、両手でそっとたたいて水気を取ります。 陰干しする マスクは洗濯をすると縮む場合があります。 ゴムの部分を留めると、伸びてしまうので気をつけてください。 参考：Lidea   これでアンダーアーマーマスクも清潔に保て、しかも長持ちしそうです ぜひ参考にして手洗いをして見てくださいね♪   アンダーアーマーは厚めのしっかりとした素材のため 乾燥に半日ほどかかるようです。 アンダーアーマーマスクのような スポーツマスクとして大好評なマスクをご紹介♪ ランナーやスポーツをする方向けのマスクなので アンダーアーマーマスクと併用して使用するのもおすすめです！ サポーターメーカーのランナーマスク【日本製】 リンク   サポーターメーカーが作ったランナーマスク！ スポーツをする時用に特化した構造なので、ランニングはもちろん激しい呼吸を伴うスポーツ時にも快適で苦しくならないんです！ とにかくマスクの中でも呼吸が楽にできるのが素晴らしいんです！ また洗って繰り返し使える飛沫拡散を防ぐ特殊フィルター付きなのも嬉しいポイントです！ しかも！！！ 安心の日本製ですよ♪ カラー・サイズバリエーションが豊富なので、お子様も一緒に家族みんなでお揃いも良いかも♪ このマスクとアンダーアーマーマスクがあれば、スポーツ時にも最強なパフォーマンスができるはずです♪ スポンサーリンク まとめ 以上、 アンダーアーマーマスクの受け取り方は？送料や支払いの注意点まとめ！ をご紹介しました！ アシックスマスクの抽選倍率や当選確率は？結果メールが届く時間も調査 アンダーアーマーマスク第３回再販はいつ？予約販売数や売り切れ予想も！ ...

お肉やお魚を食べないベジタリアンは 栄養のバランスを考えることが大切になってきますね。 それにしてもベジタリアンってお肉やお魚を食べない分 足りない栄養素は何で補ってるの？ と疑問に思う方も多いようです。 私は１０年以上ベジタリアンを続けていますが 毎年の健康診断では特に不調な部分もなく健康を維持しています！ そこで今回は ベジタリアンがタンパク質を摂取するには？10年以上続けている私のおすすめ食材！ と題し、ご紹介していきます！ ベジタリアンはお腹すく？１０年以上続ける私が空腹を感じない理由 ベジタリアンの食費は高い？安い？１０年以上実践している節約方法まとめ 私は栄養管理等の専門家ではありませんが ベジタリアンに興味がある方や、ベジタリアンになりたての方のために少しでも役立てればと思い 私自身の経験や、これまでに調べたり学んだりした知識を記事にまとめていますので、 あくまでも参考として読んでもらえたら嬉しいです。   【ベジタリアン】タンパク質の役割 ベジタリアンが食べないお肉やお魚にはたくさんのタンパク質が含まれていますが そもそもタンパク質には 筋肉 臓器 肌 髪 爪 体内のホルモンや酵素 免疫物質 など 私たちの体の重要な部分を作る役割のほか栄養素の運搬 をする役割があります。 参考：森永プロテインの教科書 タンパク質って私たちの体のためにとっても重要な役割をしているんです！ お肉やお魚に含まれるタンパク質の量は？ ではベジタリアンが食べないお肉やお魚にはどのくらいの量のタンパク質が含まれているのか調べてみました！ [box01 title="お肉類100ｇあたりのタンパク質含有量"] 鶏ささみ（23.0ｇ） ローストビーフ（21.7ｇ） 牛もも肉（21.2ｇ） 豚ロース（19.3ｇ） 鶏砂肝（18.3ｇ） ロースハム（16.5ｇ） ウインナー（13.2ｇ） 参考：森永プロテインの教科書 [/box01]   [box02 title="魚介類100ｇあたりのタンパク質含有量"] イワシ丸干し（32.8ｇ） いくら（32.6ｇ） 焼きたらこ（28.3ｇ） するめ（69.2ｇ） かにかまぼこ（12.1ｇ） 魚肉ソーセージ（11.5ｇ） 参考：森永プロテインの教科書 [/box02] また日本人の食事摂取基準を調べてみると 一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8g 参考：味の素 だそうです。 体重５０kgの人であれば ５０×0.8＝４０g ということになりますね！ ぜひ今後のご自身のタンパク質の摂取量の参考にしてみてくださいね！ スポンサーリンク ベジタリアンがタンパク質を摂取するには？ 私はベジタリアンなので、タンパク質を豊富に含むお肉やお魚を食べませんが その代わりに・・・ 植物性のタンパク質を積極的に摂る ようにしています！ 実はお肉やお魚以外にも植物性の高タンパク質の食材ってたくさんあるんですよ！ しかも意外に身近でお財布にも優しいものばかりなんです♪ そのためベジタリアンの場合には ベジタリアンを１０年以上続ける私が断然おすすめな 植物性高タンパクな食材をご紹介します！ 手軽に買えるおすすめ植物性高タンパク食材 まずは植物性高タンパクの食材として王道とも言えるのが 大豆やその他の豆製品！！ 例えば・・・ 高野豆腐（49g） きな粉（35.5ｇ） ひよこ豆（20g） 油揚げ（18.6ｇ） 納豆（16.5ｇ） 枝豆（12g） こしあん（9.8ｇ） 豆腐（6.6ｇ） 豆乳（3.6ｇ） （100ｇあたりタンパク質含有量） 参考：森永プロテインの教科書 レタスクラブ 公益財団法人日本豆類協会 多くのものはスーパーで手軽に購入することができますね！ 私は毎日サラダにひよこ豆をトッピングして食べていますが 食べ応え、噛み応えがあり、満腹感も得やすいとってもおすすめなタンパク質源です♪ ひよこ豆 まめやの底力 大特価 カナダ産 1kg ...

9月23日より9月25日までの期間中 ソフマップでのスイッチの抽選販売が行われました！ ビックカメラ ヨドバシカメラ ジョーシン 古本市場 ミスターマックス などなど様々な場所でスイッチの抽選販売が行われていますが・・・ なかなか抽選に当たらない・・・ 今回こそは当選したいっ！！！ という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は ソフマップスイッチ抽選倍率や当選確率は？次回抽選日も調査！ と題し、ご紹介していきます！ ソフマップSwitch抽選販売の応募者数や在庫数は？ まずは抽選販売の詳細を確認していきましょう！ ソフマップスイッチ抽選販売情報 応募期間 2020年9月23日13時〜9月25日11時59分まで 販売商品 Nintendo Switch本体 （ ネオンブルー/(R) ネオンレッド、 グレー） 応募条件 ソフマップ・ドットコムの会員であれば誰でも申し込み可能 今回のソフマップスイッチ抽選販売では ソフマップ・ドットコムの会員であれば誰でも申し込むことができるため 応募者数もかなりの人数が予想されます！ ただし、先着順と異なり申し込み順は抽選結果に影響しないのが 抽選販売のメリットですね♪   それでは気になる倍率や当選確率を確認していきます！ 今回のソフマップの抽選販売でのスイッチ販売在庫数は公表されていませんので これまでにソフマップが行なった抽選販売を参考にしていきます。 ７月に行われたソフマップの抽選販売では ソフマップから各店舗ごとの当選者数がSNS上で公開さていましたが 確認できる範囲（１４店舗中５店舗）でそれらを合計すると下記の通りです。 参考 【ソフマップスイッチ７月抽選販売台数】 グレー３０台　 ネオンブルー/ネオンレッド　２５台 【ソフマップスイッチ７月抽選販売応募者数】 グレー　６２６人 ネオンブルー/ネオンレッド　７９２人 １部は削除されしまっていますが、参考までに・・・ なんば店ザウルス1店の当選者数は グレー１５台 ネオンブルー/ネオンレッド　５台 【当選発表】2017/7/15(土)NintendoSwicth抽選販売 当選された方は、12:00～16:00に１階TVゲームコーナーレジカウンターでご購入をお願い致します。 pic.twitter.com/GQACRV4uS3 — ソフマップ アニメ総合 (@sofmap_anime) July 15, 2017 確認できた店舗５店舗に対し、確認できない店舗が９店舗ほどありましたので それぞれ2.5倍の台数と応募者があったと仮定します。 【ソフマップスイッチ７月抽選販売台数】予想 グレー３０台×2.5＝７５台 ネオンブルー/ネオンレッド　２５台×2.5＝６２台 【ソフマップスイッチ７月抽選販売応募者数】 グレー　６２６人×2.5＝１５６５人 ネオンブルー/ネオンレッド　７９２人×2.5＝１９８０人 この数字からソフマップスイッチ抽選販売の倍率や当選確率を計算してきます！ スポンサーリンク ソフマップSwitch抽選販売の倍率や当選確率は？ 抽選倍率は 応募人数÷販売台数＝倍率 となりますので、上記の数字を元に倍率を計算します！ 【グレー】ソフマップスイッチ抽選倍率は・・・ １５６５人÷７５台＝倍率２０！ 当選する確率は２０人に1人！ 【ネオンブルー/ネオンレッド】ソフマップスイッチ抽選倍率は・・・ １９８０人÷６２台＝３１倍！ 当選する確率は３１人に1人！ すごい倍率・・・と思ったあなた！   参考までに・・・ 2020年5月と6月にミスターマックスで行われたスイッチ抽選販売の倍率はというと・・・ 参考 【2020年5月】Mr.Maxスイッチ抽選倍率は・・・ ２０万人÷400台＝500倍！ 当選する確率は５００人に1人！ 【2020年6月】Mr.Maxスイッチ抽選倍率は・・・ 20万人÷380台＝526倍！ 当選する確率は526人に1人！ 信じられない倍率ですよね！！ 5月6月以降も様々な場所で抽選販売が行われていましたので 徐々に倍率も下がってきているのではないかと思われますので 数ヶ月前に比べたらかなり高確率で当選することになります！！ 抽選に応募をすれば当選する可能性はありますよ！ 期待を込めて結果を待ちましょう！ ソフマップスイッチ抽選結果はいつ？ 抽選の結果発表と当選後の流れは次の通りです！ ...

１０年以上もベジタリアンを続けていると ベジタリアンだとすぐにお腹すくでしょ？ という疑問をよく投げかけられます。 この記事を読んでくれているあなたはもしかしたら ベジタリアンに興味がある方 または ベジタリアンになってみようかと調査中・・・ だったりするのではないでしょうか？ そこで今回は、１０年以上ベジタリアンを続ける私が ベジタリアンはお腹すく？１０年以上続ける私が空腹を感じない理由 と題し、その疑問にお答えしていきます！ ベジタリアンはお腹すく？ まず、私は１０年以上ベジタリアンを続けていますが 卵や乳製品は食べるラクト・オボ・ベジタリアンという分類に属しています。 すごく稀に状況によっては、魚介類を食べることもありますので フレキシタリアンとも言いますね♪ ベジタリアンには実は様々な種類が存在するんですよ！ 常に魚を食べるベジタリアンもいます！ ベジタリアンの種類や、考え方の違いについてはこちらの記事でまとめていますよ♪ ベジタリアンが肉を食べない理由はなぜ？海外と日本の大きな違いは？ ベジタリアンをやめた人の理由が知りたい！肉を食べたい時の対処法！   ひとりひとり、ベジタリアンになる理由や考え方は違いますし 基本的には誰かに監視されるわけではありませんので・・・ それぞれのライフスタイルや自身の考え方に合ったベジタリアンになるのが 一番おすすめだと、私は思っています。   そして本題のお腹が空くかどうか・・・笑 私は食に対する専門家などではありませんので、 あくまでも１０年以上ベジタリアンを続ける私の場合 として参考にしていただけたら嬉しいです！ まず結論から言ってしまうと もちろん人間なので、お腹が空くことはありますよ（笑） ただ、 ノンベジタリアン時代よりは圧倒的にお腹が空かない！ が私の場合の回答になります！ これ、嘘でしょ？ と思うかもしれませんが、本当です！ ちなみに、日々ヨガをしたり、運動をしたりと結構活発に動いています♪ ちょっと疑問に思いますよね？ そこで、なぜベジタリアンの私がノンベジタリアン時代の時よりも 空腹感を感じないのか、その理由について考えられることをご紹介していきます。 スポンサーリンク １０年以上ベジタリアンを続ける私が空腹を感じない理由 それではベジタリアンの私が空腹感を感じない理由として 考えられることをあげてみますね！ 毎日必ず卵を食べている！ 先に記述した通り、私はベジタリアンですが、チーズや卵は毎日食べます。 卵はタンパク質が豊富で腹持ちがとっても良いんです。 「ゆで卵」なら食べ応えもあるので、満腹感が持続する上に、食べ過ぎを防いでくれます。 情報元：mns.com 私は基本的に朝食で卵を食べますが、卵を食べない時と食べる時では 腹持ちの違いが一目瞭然だと感じています！ ゆで卵 スクランブルエッグ オムレツ 目玉焼き などなど日々レパートリーを変えて楽しんでいますよ♪ 野菜は常に大きめにカット！ 私の食事のメインを飾る大好きな野菜たちは サラダもスープもおかずも 常に大きめにザクザクカットにしています！ そもそも野菜はよく噛む必要がありますが 大きく切ることで、より咀嚼の回数も増えますよね！ ご存知の方も多いかと思いますが よく噛むことで「満腹中枢」を刺激して、食欲を抑える効果もあるんです！ 咀嚼（よく噛むこと）の大切さが注目されている。咀嚼には、食物を噛み砕き、胃腸での消化・吸収を助ける働きがあるが、それ以外にも「満腹中枢」を刺激し、食欲を抑える効果もあり、食事療法や肥満対策に役立つことが分かってきた。 情報元：糖尿病ネットワーク 野菜を大きくカットしているのは、 ただの私の好みの問題でそうしているのですが、 満腹感が持続する理由にも繋がっているようです！ スポンサーリンク サラダはがっつり食べる 私はサラダが大好きなので、とにかくがっつり食べます♪ コンビニサラダ足りなくて困っています。。。笑 そして野菜で満腹感が続く理由としては・・・ 歯ごたえがあるので｢そしゃく数｣が自然に増え｢満腹感｣を感じやすくなります。 また、消化に時間がかかるので、満腹感を持続させることができます。 情報元：テクノア 『野菜は空腹になりやすい』とイメージしている方も多いと思いますが 実は・・・ 野菜は消化に時間がかかるので、空腹を感じるまでに時間がかかっているんですね！ 実際私がノンベジタリアンだった頃は、菓子パンを朝食代わりにすることも多かったのですが その頃と比べると、断然腹持ちの時間（空腹を感じるまでの時間）が 違いますよ！ 植物性たんぱく質を摂るようにしている！ お肉やお魚を食べない分 食事の際には 豆類やナッツや豆乳などの植物性のタンパク質を積極的に摂るようにしています。 ニューヨークのジェシカ・コーディング認定管理栄養士によると タンパク質の量が増えると消化が遅れ、満腹感が持続するそうです！ 食事に含まれるタンパク質の量が増えれば、消化が遅れるのでお腹が満たされる。 情報元：Women's Health ひよこ豆や枝豆をサラダに添えて、 その食感もまた楽しんでいます♪ ベジタリアンだから・・・というわけではないかもしれませんが 食べ方の工夫次第で 満足感を持続することはできそうですね！ ぜひ参考にしてみてくださいね！ ...

７月２日にミズノマスクの当選メールが届いて以降 様々なトラブルが続いていましたが ようやく多くの方々のお手元にミズノマスクが届き始めています！ しかし！！ 中にはSHOP4ではないのに未だに届かない・・・ なんて方もいるようなのです。。。 そこで今回は ミズノマスクいつ届く？８月中旬以降も発送遅延が続く理由を徹底調査！ と題し、ご紹介していきます。 ミズノマスクが届かない！新たな遅延が発覚！ まずはミズノさんによるこれまでの 発送日の連絡等について確認していきます！ 【７月２日当選時点】 ７月２５日以降順次発送予定 ↓ 【７月３０日時点】 7月末日から約3週間かけて順次発送 ↓ 【８月４日時点】 ７月３１日から発送開始、８月１３日までに発送完了予定   SHOP4： 7月時点で注文分は８月中旬までにお届け 再販分は８月１７日以降順次発送 ↓ 【８月１０日時点】 ８月１０日までに４分の３が発送完了、８月１４日までに発送完了予定 SHOP4： ８月１７日までに全ての発送が完了予定 と、徐々に遅れてきているのがわかりますね・・・ そして、８月１４日時点で SHOP4以外で、ミズノマスクが届いていない方へ、さらに遅延の連絡があったようです！！ 本来でしたら、本日発送で全ての商品の発送が完了するスケジュールとなっておりましたが、こちらのメールが届いたお客様におかれましては、現在、発送が遅延しております。 現在、急ぎ発送準備に取り掛からせていただいておりますが、１８日〜１９日に倉庫から発送予定でございます。 大変申し訳ございませんが、今しばらく商品の到着にお時間を頂戴しますことをお許しください。 情報元：SHOP9の該当者へ送付されたメールより さすがに待ちくたびれてしまいますね・・・ スポンサーリンク ミズノマスク発送遅延の理由は？ せっかく当選して、楽しみに届くことを待っていたミズノマスクですが ここまで発送が遅れてしまっては 当選者の方々も残念な気持ちでいっぱいなようです。 そこで発送の遅延の理由は何なのか、調べてみました！ まずは販売時点での SHOP4のサイトの販売停止などのトラブルが影響している ことも考えられますね。 ミズノマスクトラブル続きの理由は？再販は在庫数や決済エラー改善！   しかし、調べてみると・・・ それ以外にも実は遅延の理由がありそうなのです。 つぶやきたくないけど，ミズノマスクの件。 未着のユーザーが知りたいのは，【発送業者側の処理の遅延】？ 【発送業者への商品やデータの引き渡しの遅延】？ 【shop別の発送につき，（自分の）shopは処理が遅い】？ …と思っていたら， 【一部商品に納期遅れが発生】と斜め上からの回答が 　#ミズノマスク — Heaven_Knows (@fairwaymusic) August 7, 2020 そもそもマスクの納期の遅れが発生していたのですね・・・ じわじわと発送の日程が延びているのも もしかしたら一部商品の納期遅れが影響しているのかもしれません。 ミズノマスクいつ届く？ 発送日が延期しているミズノマスクですが １７日〜１８日に発送ということは・・・ 早ければ、１８日以降 遅くとも、２０日頃までには届く ことが予想されます！ SHOP4の方々も現時点では１７日までに発送予定ですので 同じ日程で届くのではないかと思われます。 それにしてもこれ以上発送日程が延びないことを祈るばかりです。   もう待てない・・・という方々へ！！ ミズノマスクと同じ素材や、ひんやりが持続してつけ心地が最高！！ と大好評のマスクをご紹介します♪ ぜひミズノマスクと合わせて使ってみてはいかがでしょうか♪ 【Amazon限定ブランド】マスク ひんやり 4枚組 男女兼用 【Amazon限定ブランド】マスク ひんやり 4枚組 男女兼用  素材：ポリエステル95％、ポリウレタン5%とミズノマスク【アイスタッチ】と同じ素材です！ 実際に使ってみると・・・ 柔軟性と耐久性がありながら、清涼感もある感じ！！ 息苦しさもなく快適！ メガネが曇りにくい！ さらっとしていてひんやりする！ ムレる感じがなく、とにかく快適！！ ４枚入りで１，２８０円と価格設定も良心的なのも大人気のポイントです！！ サイズやカラーのバリエーションが豊富なのも嬉しいですね♪ パステルマスク 洗って使える3Dデザインマスク3枚入りレギュラーサイズ 男女兼用 リンク ...

ついに！！！ 刀ステ新作の上演が決定しました！！ 大坂の陣を２部作として 大坂冬の陣を２０２１年１月〜３月に 大坂夏の陣を２０２１年４月〜６月に上演されます！！ その頃にはコロナ収束していますように・・・ と願いつつ、その影響で刀ステ２０２０を断念した方は 絶対に絶対に観に行きたいですよね！ そして、その倍率がとても気になります！ 今回は 刀ステ2021の倍率や当選確率がやばい！刀剣乱舞チケット情報まとめ と題し、気になる倍率を徹底調査していきます！ 刀ステ2021の倍率や当選確率 まずは詳細を確認して行きましょう！ 大坂の陣を２部作 【公演期間】 大坂冬の陣  ２０２１年１月〜３月 大坂夏の陣  ２０２１年４月〜６月 【劇場・収容人数】 IHIステージアラウンド東京　１，３１４席 ※今後の新型コロナウイルスの感染拡大の状況、および政府や地方自治体の方針によりさらに変更となる場合もあります。 IHIステージアラウンド東京は 360度回転する客席のため 新感覚のエンタメ体験ができるんですって！！ 楽しみすぎます♪ 舞台『刀剣乱舞』２０２１の公演数は？ 公演日程などの詳細はまだ発表されていませんので これまで舞台『刀剣乱舞』の公演数を参考にしてみると・・・ 【刀ステ冬公演２０１９】１１月〜１月　６３公演 【刀ステ夏公演２０２０】８月〜９月　３８公演 ただし、２０２１の夏公演は４月〜６月と３ヶ月間の公演となりますので 冬公演と同等数の公演が予想できますね！ というか、期待しています！笑 それではチケット販売数を確認してきましょう♪ 舞台『刀剣乱舞』２０２１のチケット販売数は？ 仮に冬の陣、夏の陣とも６３公演ずつ上演されると仮定してい計算して行きます！ 【チケット販売数予想】 冬の陣 １，３１４席÷６３公演＝８２，７８２席 夏の陣 １，３１４席÷６３公演＝８２，７８２席 冬の陣、夏の陣チケット販売数　各８２，７８２枚分 この頃には新型コロナウイルスが収束していることを願い！！ 通常通りの座席で販売すると仮定しています。 【応募者数予想】 2020年8月14日現在、舞台『刀剣乱舞』公式twitterのフォロワー数は ２７7，０００人です。 フォロワー数２７7，０００人が、1人2枚のチケットを３回応募すると仮定すると 応募者数は１，６６２，０００人となります。   それではチケットの倍率と当選確率を計算していきます！ 【刀ステ２０２１の倍率と当選確率】 総座席数÷応募者数＝当選倍率 １，６６２，０００人÷８２，７８２席＝２０倍！（小数点以下切り捨て） 刀ステ冬の陣・夏の陣とも・・・ 倍率は２０倍！！ ２０人に1人の確率で当選！！ すごい倍率です！！！ が、応募すれば当選の可能性は必ずありますよ♪ 舞台『刀剣乱舞』２０２１こそは安心して楽しみたいです！！ この記事を読んでくれているあなたがチケット当選しますように〜！ スポンサーリンク 刀ステ２０２１チケット販売情報 現時点で発表されているのは・・・ 「科白劇」Blu-ray&DVD　初回限定版に 【2021年4月～6月　大坂 夏の陣】公演の 「チケット最速抽選申し込み券」が封入されます！！ 新たな情報が入り次第追記して行きます！ 参考までに発表されていた刀ステ２０１９〜２０２０のチケットを販売日程をご紹介します♪ おそらく、刀ステ２０２１のチケット販売も同じ流れになることが予想されますので ぜひチェックをしておきましょう！ 舞台刀剣乱舞２０１９〜２０２０冬公演チケット情報 「慈伝 日日の葉よ散るらむ」 Blu-ray/DVD公演会場予約特典、2019年冬、新作公演のチケット最速抽選申込シリアルコード 9/2 (月)12:00～9/8(日)23:59 「刀ステファンサイト」会員向け先行 オフィシャル先行（抽選） エントリー受付期間：9/19(木)12:00～9/25(水)23:59 LEncore先行（抽選） エントリー受付期間：9/19(木)12:00～9/25(水)23:59 プレリク先行（抽選） エントリー受付期間：9/26(木)12:00～10/3(木)23:59 【一般発売】 10/19(土)10:00～ 舞台刀剣乱舞２０２０夏公演チケット情報 「維伝 朧の志士たち」Blu-ray&DVD初回限定版　次回作抽選先行 6/4(木)12:00～6/8(月)23:59 「刀ステファンサイト」会員向け先行 6/4(木)12:00～6/8(月)23:59 オフィシャル先行（抽選） ●応募受付期間：6/18(木)12:00～6/22(月)23:59 LEncore先行（抽選） ●応募受付期間：6/18(木)12:00～6/22(月)23:59 プレリク先行（抽選） ●応募受付期間：6/18(木)12:00～6/22(月)23:59 ...