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コロナ太り解消法!簡単に楽しくできる筋トレやストレッチ4選!

新型コロナウイルスの影響により

外出を自粛し、自宅で過ごす時間が増えた方も

多いのではないでしょうか。

 

不要不急の外出を自粛し、自宅で過ごすと

こうなるのか・・・と痛感している方も多いはず・・・

 

「コロナ太り」

です!!!

コロナ太りが深刻化しているようです!!

私もそのうちの1人です・・・

 

今回は

コロナ太り解消法!簡単にできる筋トレやストレッチ4選!

ということで

コロナ太りで悩んでいる仲間の情報を集めてみたり

室内でできる解消法を調べてみました!!

コロナ太りで痩せたい人たち

コロナ太りで悩んでいる仲間たちです!!

みなさん悩みは同じです。。。

ジムにも行けず・・・

外出も出来ず・・・

家にこもる生活をすると

  • 食べる
  • 寝る

が基本となってしまい

不規則な生活になってしまっているようです。

今までは当たり前だった

「外出できる」ことのありがたさを

身にしみて感じますね!

簡単に室内でできる解消法

どんなに体を動かしたくても・・・

新型コロナウイルス感染拡大を

防ぐためにも不要不急の外出は避けなくてはなりません。

 

そこで

室内でできる解消法の情報をまとめてみました!

1楽しくラジオ体操!

ラジオ体操は体の色々な筋肉を使います!

楽しくおしゃれなラジオ体操で体を動かしましょう!

2食事の取り方に気をつける

もちろん食べ過ぎないことが大事なことですし

何を食べるかも大事なことです!

そこに気をつけた上で・・・

  • 食べる順番に気をつける
  • 30回以上噛む
  • バランス的な食事を心がける
  • 食べてすぐに寝ない

毎回の食事で取り入れてみる価値はありそうですね!

3楽しく筋トレをする!

これなら1人でも家族とでも

楽しくコロナ太りを解消できそうです!

4ゆがみ矯正とストレッチ

辛くなく、コロナ太りを解消できそうな予感です!

 

ぜひできそうなことから

毎日続けてみてはいかがでしょうか!

日々楽しく続けることでコロナ太りを解消しましょう!

 

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まとめ

毎回の食事の取り方に少し気をつけてみたり

少しだけ頑張って体を動かしてみたり・・・

室内でもできることはたくさんあります!

コロナ太り解消法!簡単にできる筋トレやストレッチ4選!

をご紹介しました!

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最後までお読みいただきありがとうございました。